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这三种食材搭配,清理血管,肠道效果一流,常吃身体里外倍儿轻松
时间:2020-01-09 10:23:09 来源:面时代美食 点击:243次

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黑木耳可防治缺铁性贫血 延缓衰老,香菇补虚,健脾,化痰,红萝卜补肝明目,清热解毒。胡萝卜内含丰富的维生素A,对于眼部滋养有很大的帮助,能有效的减少黑眼圈,这样搭配不仅颜色好看,而且营养均衡,喜欢的可以试试。

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食材:黑木耳10朵、胡萝卜半根、香菇6个、葱一根、姜1片,植物油、盐、生抽、水淀粉适量。

做法:

1、备食材,木耳提前泡发好洗净,黑木耳去根,撕碎。

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2、香菇胡萝卜洗净切片。

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3、葱姜洗净切碎备用。

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4、水淀粉备好。

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5、起油锅,炒香葱姜末。

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6、放入香菇、木耳和胡萝卜翻炒。

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7、放入盐,生抽,加入适量水,煮一会儿。

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8、倒入适量水淀粉勾芡。

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9、翻炒几下就好了。

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本文关键词:三种,食材,搭配,清理血管,肠道

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